El masaje tailandés consiste en técnicas que van desde la presión profunda en las células hasta estiramientos similares a los del yoga. Tiene beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la movilidad articular.

1. Alivia las molestias

Un estudio ha revelado que el masaje tailandés puede aliviar las molestias en ciertas afecciones. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se realizan durante el masaje tailandés pueden ser beneficiosos para las personas con dolor de espalda.

Una investigación comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, un tratamiento manual que reubica pasivamente las articulaciones para mejorar la amplitud de movimiento y aliviar las molestias.

La investigación descubrió que el masaje tailandés era tan eficaz como la movilización articular para reducir el dolor y la discapacidad a corto plazo en personas con dolor lumbar crónico.

Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM). Esta afección se caracteriza por dolor muscular, ya sea agudo o crónico, que puede presentarse como localizado o referido, es decir, que se siente en una zona distinta a la de su origen.

El estudio descubrió que el masaje tailandés tuvo efectos positivos en personas con SDM que presentaban síntomas en la parte superior de la espalda. El masaje tailandés también reduce el dolor miofascial en todo el cuerpo.

2. Puede ayudar a eliminar el dolor crónico

El dolor crónico es un problema complejo con diversas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunos estudios revelan que el masaje tailandés podría ayudar a controlar ciertos casos de dolor crónico.

Un estudio de 2024 halló que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas.Lee sobre ello masaje asiático de nuestros artículos Se necesitan más investigaciones para comprender mejor este resultado y determinar los posibles efectos a largo plazo de la terapia de masaje tailandés en el dolor crónico.

3. Puede mejorar la salud mental y el bienestar

Al igual que otros tipos de masaje, la terapia de masaje tailandés puede hacer que las personas se sientan más tranquilas y emocionalmente más equilibradas.

Un estudio ha descubierto que también podría tener repercusiones en la salud mental. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que el masaje tailandés puede reducir la ansiedad, la depresión y el estrés, además de mejorar el sueño.

4. Puede mejorar la función muscular después de un accidente cerebrovascular

La terapia de masaje tailandés puede ser beneficiosa para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular.

El estudio descubrió que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. La terapia de masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.

5. Puede aliviar los síntomas del sistema urinario

Algunos estudios han demostrado que la terapia de masaje tailandés puede ayudar a aliviar los síntomas relacionados con ciertos problemas del sistema urinario.

Una investigación analizó los síntomas del tracto urinario inferior en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata aumenta de tamaño, causando problemas urinarios, molestias y dolor.

El estudio descubrió que el masaje tailandés redujo sus síntomas y mejoró la respuesta al medicamento tamsulosina, que se suele recetar para tratar problemas del sistema urinario causados ​​por el agrandamiento de la próstata.

¿Qué hace única a la terapia de masaje tailandés?

El masaje tailandés es un tipo de masaje tradicional que se practica en Tailandia desde hace miles de años.

Se cree que esta técnica se originó en la India en la época de Buda y luego se extendió a Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés.

El masaje tailandés se considera uno El masaje tailandés es uno de los tipos de medicina natural más destacados que se practican en Tailandia. Esta técnica está reconocida y regulada por el gobierno federal tailandés, y diversos estudios de investigación han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.

¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros tipos de masaje?

El masaje tailandés comparte algunas características con los métodos de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y presionar la piel y relajar los músculos tensos.

A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también incluye la manipulación y extensión del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar presión terapéutica.

Además, a diferencia del masaje occidental, donde los masajes suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realizan sobre una colchoneta en el suelo.

En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión.

Durante la terapia de masaje tailandés, la persona permanece vestida.

¿Qué técnicas se utilizan?

El masaje tailandés se basa en el principio de que el cuerpo tiene 10 líneas energéticas principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las que permiten que la energía se redistribuya y se transmita por todo el cuerpo. El concepto es que cuando el flujo de energía se obstruye, pueden producirse trastornos corporales, dolor y molestias.

La terapia de masaje tailandés se centra en abrir y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante tres técnicas principales:

• Masaje de presión profunda
• Manipulación de las líneas energéticas mediante movimientos corporales
• Estiramiento de la masa muscular y las articulaciones

¿Qué ocurre durante una sesión de masaje tailandés?

Si es la primera vez que recibe un masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.

¿Qué ropa usar?

Durante un masaje tailandés, deberá mantener la ropa puesta.Es probable que se le pida que use ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.

Dónde se realiza

El masaje comenzará colocando una manta en el suelo, plana sobre su espalda. El masajista trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes meridianos energéticos (líneas sen).

De los pies a los hombros

El masajista generalmente comenzará por los pies y luego subirá por cada pierna. El masaje continuará después por la parte superior del cuerpo, los hombros, los brazos y las manos.

A medida que el masajista recorre cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal.

También te colocarán en posiciones similares a las del yoga, estirando tus músculos y articulaciones.

Los 4 lados

Finalmente, el especialista te girará sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después te pondrá boca abajo. El terapeuta repetirá el masaje desde los pies hasta los hombros.

El procedimiento completo suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta dos horas.

¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?

Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado a fondo.

Sin embargo, esta estrategia generalmente se considera segura y se utiliza en toda Tailandia.

No obstante, se han dado casos particulares en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés.

Por ejemplo, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un infarto grave tras recibir un masaje tailandés. Sin embargo, no se sabe con certeza si el infarto fue provocado directamente por el masaje.

El masaje tailandés puede acelerar el ritmo cardíaco, lo que podría tener consecuencias cardiovasculares. Por ello, algunos expertos desaconsejan recibir un masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca.

También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tirones o distensiones musculares o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Asimismo, no está del todo claro cómo podría afectar la terapia de masaje tailandés a una mujer embarazada o a su bebé en gestación.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Es fundamental consultar con un médico antes de recibir terapia de masaje tailandés, especialmente si tiene algún problema de salud.

Asimismo, asegúrese de encontrar un especialista en masaje tailandés con la formación y certificación adecuadas. Puede preguntar sobre su experiencia y formación o pedirle una recomendación a su médico.